Marche Nordique

C’est une activité physique plus complète où le travail du haut du corps devient primordial et permet un meilleur entretien de notre forme physique aussi bien en terme de souplesse, que de musculation ou de cardio.

Encadrées par des animateurs formés par la FFRP nous commençons par une période d’échauffement suivie d’une période de marche , de renforcement musculaire et terminons par 10 min d’étirements.

Pour plus de détails sur la présentation, la pratique, l’historique, la technique, les bienfaits et contre-indications, je vous propose de consulter directement le site de la Fédération Française de Randonnée Pédestre- Marche Nordique

Cette activité se pratique sur des chemins non goudronnés aux alentours de St André ou à proximité. Tous les 15 jours nous vous proposons des sorties plus éloignées avec des circuits plus sportifs et variés.

  • Tous les samedis matin.
  • Lieu de RDV Devant l’atelier 208 sur le parking à 9h00.

Pour les sorties en extérieur, le RDV sera à 8h30 (voir le programme)

Programme du 06 Mars 2021 au 31 Juillet 2021

 

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